MILUJEME WELLNESS

SUP JOGA: Ten pocit, keď ležíš na doske, svieti slnko, pofukuje jemný vánok a unáša ťa ani nevieš kam…

Je tomu asi rok, čo som konečne nabrala odvahu a prišla na hodinu jogy. Vždy ma toto spojenie pohybu a dokonalého resetu hlavy fascinovalo, no vždy sa našla nejaká výhovorka, prečo to neskúsiť, ako napr. “bude to trapas”, “nikoho tam nepoznám”, “ostatní budú všetko vedieť a ja budem ako sloník v porceláne” a obľúbená bola “v mojom okolí žiadna joga nie je”…

Čo si budeme hovoriť, skrátka klasické výhovorky.

Myslím si však, že niekdy treba na veci “dozrieť”. Moje hodiny dozrievali teda poriadne dlho, až kým som nesadla za internet a nezačala googliť.

Stand up paddle joga s Romi na Bobrej hrádzi v Kuchyni

Na moje počudovanie som hodiny jogy u nás, v Malackách, našla veľmi rýchlo. Druhý deň som už aj kráčala s mojou novou (smradľavou) jogamatkou na prvú hodinu “power jógy s Romi” (Na jogamatke – karimatke na jogu sa fakt šetriť neoplatí, pretože smrdia po umeline tak, že priotrávite nie len seba, ale aj ostatných okolo vás 😀 )

V tomto rozhovore sa však nebudeme baviť o joge na suchu. Zabudnite na jogamatky! Je leto a práve to je ideálny čas vyskúšať jogu na vode 🙂

Aby ste sa o tomto úžasnom zážitku dozvedeli čo najviac (a verím, že aj nabrali chuť ju vyskúšať), vyspovedala som pre vás inštruktorku Stand up paddle jogy – Romanku Štipanitzovú.

—-

Stand up paddle joga s Romi - Kuchyňa
Cvičíte, čistíte si hlavu a voda vás unáša ani neviete kam 🙂

Romi, som veľmi rada, že som aj vďaka tebe objavila čaro jogy. Môžeš nám však na začiatok prezradiť, ako si sa k joge dostala ty a prečo si sa rozhodla stať inštruktorkou?

K joge som sa dostala úplnou náhodou… Blesk z jasného neba…Videla som vypísaný oznam na internete, že sa u nás v meste rozbieha powerjoga. V tom období, keď som mala mojich x aktivít, sa mi uvoľnilo trocha času, tak čo s ním? Tak som to využila.

Objednala som si podložku na cvičenie, obal, oblečenie pre jogínov… A nastal deň D. Moja prvá lekcia powerjogy. A v tom sa to stalo- bum…. Ako vo filme a vedela som, že patrí do môjho života. Prirástla mi k srdcu tak, že ju ľúbim každým dňom viac a viac. Ľúbim ju preto, pretože ma naučila ľúbiť samu seba.

Môj dojem po prvej lekcii: ,, Super pri takýchto pomalých pohyboch sa dá takto spotiť? Tak toto chcem.“ Bola som žiačkou, ktorá napredovala, cvičila, makala, tešila sa z toho všetkého. No stať sa inštruktorkou, o tom som ani nesnívala, to zrazu prišlo…Ďalší blesk z jasného neba. Tak ako prvá lekcia jogy. Moja učiteľka jogy ma vtedy oslovila, verila mi a ,,rozhodla“… 😃 Tak som do toho išla so zimomriavkami, rešpektom , ale cítila som, že idem správne.

Nevenuješ sa však len power joge. Toto leto si začala aj s úžasnou novinkou cvičenia jogy na vode – tzv. Stand up paddle jogou a vyzerá to naozaj úžasne. Najmä teraz, v letnom období je to skvelá alternatíva, ako byť v prírode, na vode a zároveň na suchu a pritom ešte precvičiť telo a vyčistiť hlavu. Ako si sa dostala práve k tomuto druhu jogy?

K SUP joge som sa dostala cez moju milovanú powerjogu. Po rozhovore so starostom obce Kuchyňa a majiteľom Camping Park Karpaty som vedela, že sme ľudia s rovnakou krvnou skupinou. Prišlo to zase nečakane a ďalší blesk z jasného neba 🙂

Asány na Stand up paddle jóge

V čom je Stand up paddle joga iná než joga “na suchu”, samozrejme okrem toho, že je na vode :D. Cvičia sa na “doske” rovnaké asány ako napr. pri “normálnej” joge, alebo sa na vode cvičia len vybrané asány.

Asány praktizujúce na ,,doske“ závisia od jogína a jeho schopností. Je to individuálne, čo na doske dokážeš. Avšak na vode je to celkom iné… Nezdá sa to…: 😃

Lekcie SUP JOGY sa snažím zostaviť vždy tak, aby sa cvičiaci na ,,doske“ cítili príjemne a aby si zacvičili. Začíname pohodovo, v nízkych pozíciach, a potom aj trocha adrenalínu zažívame pri asánach. Myslím, že každý pád do vody je väčšou a väčšou motiváciou, ako byť na ,,doske“ ešte lepší a najmä sústredený. A ten pocit hrdosti, ak tvoji ,, žiaci“ urobia Bakasánu (vranu) na doske je úžasný. Ja sa teším z ich pokrokov možno viacej ako oni sami. 😃

Je “SUP” joga aj pre úplných začiatočníkov, alebo je vhodná pre tých, ktorí už majú čo to z jogy odcvičené?

Odporúčam začať s jogou najskôr ,,na suchu“ a na pevnej podložke a potom ísť na vodu na ,,dosku“. Avšak nie je vylúčené opačné poradie… Ak sú aj takí odvážlivci, tak im fandím. 🙂

Stand up paddle joga s Romi - Kuchyňa

Je na toto cvičenie potrebná špeciálna doska – borad, alebo je to len nejaký “bežný” surf?  Alebo inak povedané, potrebujem mať na túto jogu vlastné vybavenie, alebo mi stačí prísť v pohodlných teplákoch a tričku a s odhodlaním, že sa možno aj vykúpem? 😀

Ide o špeciálnu SUP dosku aj s pádlom , ktorú si vypožičiaš na miestach, kde sa SUP JOGA prevádzkuje… Takže vlastnú dosku nemusíš mať. Potrebuješ chuť a radosť zacvičiť si a samozrejme by si mala vedieť plávať. Tešiť sa z pohybu, to je základ. A to, že sa vykúpeš, je príjemný bonus k tomu všetkému. 😃

Počas teplých letných mesiacov možno prípadný pád do vody aj padne vhod 🙂 Horšie však je, ak teplota vody nie je až tak príjemná, Stáva sa často, že sa niekto nechtiac ocitne vo vode?

Ak je chladnejšie a ide sa na vodu, máme tu neoprény. A to, či skončíš vo vode, nikdy nevieš… Stávajú sa rôzne situácie 🙂 Ale ak máš neoprén tak v pohodičke (len to vyzliekanie potom je zážitok 😃 )

Stand up paddle joga s Romi - Kuchyňa

Tvoje hodiny Stand up paddle jogy prebiehajú na Bobrej hrádzi v dedinke Kuchyňa na Záhorí a na Draždiaku v Bratislave. Čo však v prípade, že počasie nie je, povedzme, úplne ideálne?

Lekcie SUP JOGY mám teraz v lete, pravidelne rozbehnuté na Draždiaku v Bratislave- Petržalke. Na vode jogujeme každý piatok ráno od 7:00 do 8:00 hodiny. V obci Kuchyňa prevádzkujem individuálne hodiny v Camping Parku Karpaty po dohode so ,, žiakmi“. Viem sa im prispôsobiť a vždy sa ako partička dohodneme. Ak je veľmi veterno alebo je lejak, lekcia sa bohužiaľ zruší.

Predpokladám, že joga na vode je skôr sezónnou záležitosťou. Dokedy si teda môžu ľudia prísť vyskúšať toto spojenie krásneho prostredia na jazere, cvičenia a harmónie tela aj duše?

Môžu prísť ktorýkoľvek piatok v Auguste na Veľký Draždiak ráno o 7:00. Predtým je dobré nahlásiť účasť, nakoľko je obmedzený počet ,,dosiek“. Ak je viac záujemcov ako dosiek, dávam aj ďalšiu lekciu navyše, takže nikto neodíde bez ponaťahovaného tela a zrelaxovanej hlavy.

[nggallery id=80]

 

Čo by si odkázala našim čitateľom a možno aj potenciálnym novým SUP jogínom?

Treba skúšať. Naše telo je veľmi múdre, ak sa cíti dobre, tak sa cíti i myseľ dobre a tešia sa spolu. Endorfíny ťa idú „prevalcovať“, vyčarí sa ti úsmev na tvári a vieš, že toto chceš robiť. Tešiť sa z toho čo robíš. Ten pocit, keď ležíš na „doske“ a svieti slnko, pofukuje jemný vánok a unáša ťa to ani nevieš kam…ten pocit je úžasne oslobodzujúci.

Jednoducho ,,božský kľud“. Všade naokolo lesy, kopce, príroda a ty na vode. Vtedy s pohľadom obráteným nahor ďakujem… Za pokoj v duši a v hlave. Ďakujem mojej milovanej joge, ktorá ma naučila množstvo vecí, dovtedy nepochopiteľných… Učí ma stále a verím, že ešte aj veľa toho naučí. A na to sa veľmi teším. Preto ten úsmev na mojich perách a žiara v očiach. Teším sa na to, čo príde, pretože viem, že to tak má jednoducho byť… Krásny citát, nielen k téme, ktorý som objavila:

 Netlač rieku, tečie sama.

NAMASTE

Vaša Romi

—-

Za rozhovor ďakujeme inštruktorke Stand up paddle jogy a Power jogy – Romanke Štipanitzovej.

Ak máte záujem zúčastniť sa jej hodín jogy na vode v Kuchyni, či hodín power jogy na suchu v Malackách alebo Bratislave, neváhajte sa jej ozvať na facebookovej stránke Joga Malacky alebo jej môžete napísať e-mail na romipowerjoga@gmail.sk.

Veríme, že sa vám rozhovor páčil a inšpiroval vás, aby ste vyskúšali niečo nové, krásne a oslobodzujúce 🙂

Odporúčanie na iné články

Toto sa oplatí zažiť! Hajdúszoboszló – najväčší aquapark v Strednej Európe

V Maďarsku sa nám zapáčilo. Po poslednej návšteve Maďarských jaskynných kúpeľov v Miskolc-Tapolci sme opäť stavili na susedov z juhu a po dvoch týždňoch sme opäť vyrazili do...
Viac info

12 dôvodov, prečo milujeme wellness Infinit Maximus v Brne a zamilujete si ho aj vy

Tým, že sme neskonalými fanúšikmi wellness Infinit Maximus v Brne, sa vôbec netajíme. Je to skrátka podľa nás wellness, ktoré v Čechách a na Slovensku...
Viac info

Wellness z dielne INFINIT – záruka príjemného relaxu po potulkách Prahou

Dá sa spojiť slovné spojenie krásna historická „Stovežatá Praha“ s pojmami ako moderné wellness, relax a oddych mimo typických turistických atrakcií? Samozrejme! Osobne som toto spojenie hľadala dlho,...
Viac info

Letné schladenie v bazéne, na horách alebo v ochladzovni? A čo tak všetko naraz v hoteli Bránica?

Kam sa ísť schladiť počas letných horúcich dní? Presne takto znela moja otázka v klasické pracovné štvrtkové ráno pred hláseným júlovým horúcim víkendom. Keďže sme už...
Viac info

Ocenenie „Penzión roka“ získal 5 rokov po sebe: Je čas, aby ste Wellness Penzión Strachan*** objavili aj vy

Každý z nás potrebuje občas (podľa mňa pravidelne) utiecť od dennodennej rutiny a poriadne zrelaxovať, výpnúť, zresetovať, turn OFF… Keď sme sa zobrali, povedali sme...
Viac info

Neviete čo s načatým letom? Zachráni vás termálne kúpalisko v Dunajskej Strede

Ani nechcem počítať, koľko rokov to už je, čo sme sa s našimi chodievali v lete kúpať do Dunajskej Stredy. Nechcem, ale tuším, že najmenej...
Viac info